Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:34
4:34
00:04:34
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
00:09:17
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
00:14:03
3,00 km
4
1,00 km
4:05
4:05
00:18:09
4,00 km
5
1,00 km
4:40
4:40
00:22:48
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
00:27:03
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
00:31:48
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
00:35:53
8,00 km
9
1,00 km
4:10
4:10
00:40:03
9,00 km
10
1,00 km
4:22
4:22
00:44:25
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
00:49:03
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
00:53:31
12,00 km
13
1,00 km
4:24
4:24
00:57:55
13,00 km
14
1,00 km
4:21
4:21
01:02:16
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
01:06:36
15,00 km
16
1,00 km
4:46
4:46
01:11:22
16,00 km
17
1,00 km
4:29
4:29
01:15:51
17,00 km
18
1,00 km
4:29
4:29
01:20:20
18,00 km
19
1,00 km
4:43
4:43
01:25:03
19,00 km
20
1,00 km
4:42
4:42
01:29:45
20,00 km
21
1,00 km
4:59
4:59
01:34:44
21,00 km
22
1,00 km
4:48
4:48
01:39:32
22,00 km
23
1,00 km
4:36
4:36
01:44:08
23,00 km
24
1,00 km
4:57
4:57
01:49:05
24,00 km
25
1,00 km
5:41
5:41
01:54:46
25,00 km
26
1,00 km
5:00
5:00
01:59:46
26,00 km
27
1,00 km
4:56
4:56
02:04:42
27,00 km
28
1,00 km
5:09
5:09
02:09:51
28,00 km
29
1,00 km
5:13
5:13
02:15:04
29,00 km
30
0,78 km
3:35
4:36
02:18:38
29,78 km
29 september 2012 - 12:30
Lidingöloppet
Löpning - Tävling
Nöjd, men det kan alltid bli bättre.. Mitt mål var under 2.20 även om jag hade planer på silvermedalj ända till 20-23 kilometer. Dog sista milen nästan lika mycket som förra året och är inte helt nöjd med detta.
30
km
Distans
2:18:38
Tid
4:37
min/km
Snitt
annons