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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	135	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	151	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	155	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	159	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	163	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	159	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	161	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	161	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	160	00:46:42	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:22	161	00:47:06	10,09 km