annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:18000:05:181,00 km
21,00 km5:095:09000:10:272,00 km
31,00 km5:035:03000:15:303,00 km
41,00 km4:574:57000:20:274,00 km
51,00 km5:005:00000:25:285,00 km
61,00 km4:504:50000:30:176,00 km
71,00 km4:584:58000:35:157,00 km
81,00 km4:574:57000:40:128,00 km
91,00 km4:524:52000:45:049,00 km
101,00 km4:594:59000:50:0310,00 km
111,00 km4:594:59000:55:0111,00 km
121,00 km4:404:40000:59:4112,00 km
131,00 km4:464:46001:04:2713,00 km
141,00 km4:484:48001:09:1514,00 km
151,00 km4:434:43001:13:5815,00 km
161,00 km4:344:34001:18:3216,00 km
171,00 km4:444:44001:23:1617,00 km
181,00 km4:454:45001:28:0118,00 km
191,00 km4:424:42001:32:4319,00 km
201,00 km4:434:43001:37:2620,00 km
211,00 km4:464:46001:42:1221,00 km
220,82 km3:424:31001:45:5421,82 km

2 mars 2021 - 15:09

Lerum - Floda - Lerum

Löpning - Distans
Tanken var ca 14 km i någorlunda tempo men till sist blev halvmara i tävlingsfart. Solen kom fram efter en stund +4gr, fuktig kylig vind. Kändes bra med ökande tempo men som vanlig jag blev jättetrött på slutet.
21,82   km
Distans
1:45:53
Tid
4:51   min/km
Snitt
178
Kadens
Bola Turkos norma...
Total distans: 1161 km
Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km
annons