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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	140	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	00:40:10	8,00 km
9	0,80 km	4:06	5:06	142	00:44:16	8,80 km

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