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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	141	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	142	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	143	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	139	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	143	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	144	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	143	00:47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	145	00:54:09	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	145	00:59:59	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	142	01:05:50	11,00 km
12	0,15 km	0:48	5:15	146	01:06:38	11,15 km

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