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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	130	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	137	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	140	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	141	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	139	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	143	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	145	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	141	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	155	00:55:07	10,00 km
11	0,33 km	1:35	4:45	157	00:56:42	10,33 km

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