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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	139	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	158	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	161	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	163	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	163	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	165	00:31:58	6,00 km
7	0,95 km	4:22	4:37	165	00:36:20	6,95 km