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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	142	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	161	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	146	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	157	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	157	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	155	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	158	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	155	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	156	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	162	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	162	00:58:04	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	165	01:02:11	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	171	01:06:20	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:42	178	01:06:22	13,01 km