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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	175	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	170	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	171	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	189	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	181	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	207	00:34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	195	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	162	00:46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	167	00:52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	172	00:57:52	10,00 km
11	0,68 km	3:36	5:18	181	01:01:29	10,68 km

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