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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	127	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	135	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	141	00:18:36	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	139	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	147	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	157	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	162	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	153	00:50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	153	00:56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	158	01:01:59	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	157	01:08:27	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	148	01:14:28	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:05	152	01:20:32	14,00 km

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