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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	180	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	160	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	166	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	159	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	161	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	156	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	159	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	163	00:51:57	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	171	00:56:45	10,00 km
11	0,77 km	4:05	5:20	183	01:00:50	10,77 km

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