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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	151	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	157	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	160	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	152	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	159	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	154	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	154	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	152	00:52:07	9,00 km
10	0,60 km	3:28	5:48	148	00:55:35	9,60 km