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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	166	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	179	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	138	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	141	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	147	00:39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	145	00:44:45	8,00 km
9	0,02 km	0:06	4:27	144	00:44:51	8,02 km

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