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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	134	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	140	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	139	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	140	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	138	00:50:35	10,00 km
11	0,06 km	0:17	5:02	135	00:50:52	10,06 km