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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	137	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	119	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	128	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	127	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	135	00:49:42	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:46	146	00:49:54	10,04 km