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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	130	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	129	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	134	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	130	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	00:34:50	7,00 km
8	0,78 km	4:14	5:26	129	00:39:03	7,78 km

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