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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	155	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	158	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	159	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	158	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	160	00:56:40	11,00 km
12	0,01 km	0:02	5:01	162	00:56:42	11,01 km

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