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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	0	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	0	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	0	00:35:00	7,00 km
8	0,10 km	0:32	5:16	0	00:35:32	7,10 km

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