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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	127	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	152	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	154	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	153	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	155	00:28:08	6,00 km
7	0,66 km	3:09	4:49	151	00:31:18	6,66 km
8	0,01 km	0:02	4:12	128	00:31:20	6,67 km
9	0,00 km	0:01	7:19	128	00:31:21	6,67 km
10	0,00 km	0:01	6:32	128	00:31:22	6,67 km
11	0,01 km	0:03	5:11	128	00:31:25	6,68 km
12	0,00 km	0:01	6:58	127	00:31:26	6,68 km
13	1,00 km	4:26	4:26	150	00:35:52	7,68 km
14	1,00 km	4:21	4:21	155	00:40:13	8,68 km
15	1,00 km	4:24	4:24	156	00:44:36	9,68 km
16	1,00 km	4:29	4:29	156	00:49:05	10,68 km
17	1,00 km	4:50	4:50	151	00:53:55	11,68 km
18	1,00 km	5:54	5:54	130	00:59:49	12,68 km
19	0,64 km	3:46	5:52	129	01:03:35	13,33 km

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