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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	140	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	155	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	158	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	159	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	159	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	161	00:43:16	8,00 km
9	0,20 km	0:59	4:48	163	00:44:15	8,20 km

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