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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	156	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	161	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	157	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	154	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	152	00:55:58	10,00 km
11	0,87 km	4:36	5:16	163	01:00:34	10,87 km

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