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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	132	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	136	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	144	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	149	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	157	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	153	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	146	00:30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	149	00:34:38	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	158	00:39:14	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	158	00:43:49	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	149	00:48:05	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	149	00:52:34	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	149	00:56:49	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	162	01:01:44	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	155	01:06:08	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	148	01:10:22	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	159	01:14:55	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	154	01:19:05	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	150	01:23:10	19,00 km
20	0,01 km	0:02	3:12	158	01:23:13	19,01 km

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