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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	132	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	155	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	155	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	161	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	151	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	150	00:43:31	9,00 km
10	0,50 km	2:21	4:45	154	00:45:52	9,50 km