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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	107	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	110	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	112	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	113	00:22:59	5,00 km
6	0,23 km	1:08	4:50	112	00:24:07	5,23 km