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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	114	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	121	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	129	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	124	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	127	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	133	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	131	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	131	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	132	00:47:09	10,00 km
11	0,13 km	0:39	4:50	135	00:47:48	10,13 km