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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	127	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	155	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	176	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	188	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	180	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	179	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	178	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	187	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	177	00:42:48	9,00 km
10	0,50 km	2:40	5:19	180	00:45:27	9,50 km
11	0,76 km	3:42	4:51	176	00:49:09	10,26 km