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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	104	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	115	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	118	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	122	00:17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	126	00:21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	129	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	131	00:29:29	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	132	00:33:38	8,00 km
9	0,97 km	3:52	3:58	136	00:37:30	8,97 km