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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	142	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	155	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	162	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	163	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	163	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	164	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	164	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	163	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	162	00:53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	164	00:58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	163	01:03:40	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	165	01:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	164	01:13:58	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	166	01:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	168	01:24:02	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	169	01:29:12	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	170	01:34:18	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	170	01:39:22	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	169	01:44:05	20,00 km
21	0,06 km	0:18	4:51	170	01:44:23	20,06 km

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