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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	141	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	129	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	111	00:19:26	3,00 km
4	0,15 km	0:52	5:50	109	00:20:18	3,15 km

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