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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	122	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	124	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	123	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	130	00:30:48	6,00 km
7	0,94 km	4:22	4:38	132	00:35:10	6,94 km

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