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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	150	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	159	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	160	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	158	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	165	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	166	00:56:45	11,00 km
12	0,03 km	0:08	5:09	169	00:56:53	11,03 km

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