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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	160	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	163	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	163	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	158	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	158	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	167	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	171	00:37:44	7,00 km
8	0,33 km	1:44	5:14	169	00:39:28	7,33 km

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