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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	160	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	159	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	156	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	160	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	160	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	155	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	154	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	154	01:05:44	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	157	01:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	157	01:15:54	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	156	01:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	160	01:26:15	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	155	01:31:16	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	157	01:36:32	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	153	01:41:38	20,00 km
21	1,00 km	6:24	6:24	146	01:48:02	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	155	01:53:14	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	156	01:58:25	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	156	02:03:39	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	157	02:09:16	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	148	02:14:52	26,00 km
27	1,00 km	5:08	5:08	148	02:20:01	27,00 km
28	0,01 km	0:03	4:08	158	02:20:04	27,01 km

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