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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	0	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	0	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	0	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	0	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	0	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	0	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	0	00:51:29	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:06	0	00:51:48	10,06 km

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