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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	124	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	129	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	131	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	133	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	125	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	134	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	138	00:53:05	10,00 km
11	0,15 km	0:45	4:57	138	00:53:50	10,15 km

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