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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	130	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	139	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	136	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	138	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	137	00:55:57	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	146	01:00:26	12,00 km
13	0,80 km	4:00	5:00	143	01:04:26	12,80 km

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