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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	135	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	140	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	143	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	138	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	140	01:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	143	01:06:07	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	144	01:11:06	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	146	01:15:57	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	147	01:20:52	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	149	01:25:45	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	148	01:30:40	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	154	01:35:19	19,00 km
20	0,10 km	0:24	4:06	164	01:35:44	19,10 km

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