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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	149	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	152	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	151	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	149	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	151	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	151	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	154	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	157	00:53:58	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:49	159	00:54:02	10,01 km

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