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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	100	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	118	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	114	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	123	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	126	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	119	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	116	00:41:49	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	125	00:47:10	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	121	00:52:46	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	115	00:58:59	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	123	01:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	121	01:09:33	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	118	01:14:40	13,00 km
14	0,43 km	2:18	5:24	114	01:16:58	13,43 km

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