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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	147	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	151	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	164	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	160	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	00:50:06	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:41	175	00:50:11	10,02 km