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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	152	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	166	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	169	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	170	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	174	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	173	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	173	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	183	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	197	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	190	00:56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	187	01:01:59	11,00 km
12	0,71 km	4:06	5:45	184	01:06:05	11,71 km

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