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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	143	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	144	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	145	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	146	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	146	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	146	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	142	00:59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	144	01:05:08	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:36	147	01:05:10	12,01 km

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