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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	165	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	160	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	166	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	168	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	168	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	170	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	170	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	172	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	173	00:41:59	9,00 km
10	0,94 km	4:43	5:03	175	00:46:42	9,94 km

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