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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	161	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	163	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	167	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	170	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	167	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	171	00:37:26	7,00 km
8	0,91 km	5:04	5:33	168	00:42:30	7,91 km

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