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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:52	5:44	144	00:02:52	0,50 km
2	1,00 km	5:32	5:32	162	00:08:24	1,50 km
3	1,00 km	5:32	5:32	167	00:13:57	2,50 km
4	1,00 km	5:32	5:32	172	00:19:29	3,50 km
5	1,00 km	5:33	5:33	162	00:25:02	4,50 km
6	1,00 km	5:31	5:31	165	00:30:33	5,50 km
7	1,00 km	5:33	5:33	167	00:36:06	6,50 km
8	0,16 km	0:52	5:23	169	00:36:58	6,66 km

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