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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	154	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	159	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	159	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	158	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	159	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:44:49	8,00 km
9	0,77 km	4:09	5:25	154	00:48:58	8,77 km

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