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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:47	5:33	132	00:02:47	0,50 km
2	0,50 km	2:51	5:43	144	00:05:38	1,00 km
3	0,50 km	2:56	5:52	150	00:08:34	1,50 km
4	0,50 km	2:56	5:52	150	00:11:30	2,00 km
5	0,50 km	3:11	6:22	161	00:14:41	2,50 km
6	0,50 km	2:53	5:46	161	00:17:34	3,00 km
7	0,50 km	2:41	5:22	157	00:20:15	3,50 km
8	0,50 km	2:39	5:18	153	00:22:54	4,00 km
9	0,50 km	2:42	5:24	158	00:25:36	4,50 km
10	0,50 km	3:10	6:21	162	00:28:46	5,00 km
11	0,50 km	2:52	5:45	157	00:31:39	5,50 km
12	0,50 km	2:55	5:51	159	00:34:34	6,00 km
13	0,43 km	2:29	5:50	158	00:37:03	6,43 km

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