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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:56	5:53	148	00:02:56	0,50 km
2	0,50 km	2:49	5:38	159	00:05:45	1,00 km
3	0,50 km	2:38	5:16	165	00:08:23	1,50 km
4	0,50 km	2:44	5:27	166	00:11:07	2,00 km
5	0,50 km	2:38	5:16	166	00:13:45	2,50 km
6	0,50 km	2:49	5:38	168	00:16:34	3,00 km
7	0,50 km	2:47	5:34	165	00:19:21	3,50 km
8	0,50 km	3:06	6:13	174	00:22:27	4,00 km
9	0,50 km	3:00	6:00	177	00:25:27	4,50 km
10	0,50 km	2:51	5:43	173	00:28:19	5,00 km
11	0,50 km	2:39	5:19	176	00:30:58	5,50 km
12	0,50 km	1:57	3:54	177	00:32:55	6,00 km
13	0,50 km	2:23	4:46	171	00:35:18	6,50 km
14	0,50 km	2:26	4:53	174	00:37:44	7,00 km
15	0,50 km	2:43	5:27	171	00:40:28	7,50 km
16	0,50 km	2:27	4:55	175	00:42:55	8,00 km
17	0,50 km	2:34	5:08	177	00:45:29	8,50 km
18	0,03 km	0:11	5:41	178	00:45:40	8,53 km

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