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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	141	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	158	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	161	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	160	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	160	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	160	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	160	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	160	00:55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	157	01:00:43	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	157	01:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	161	01:12:05	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	158	01:17:45	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	157	01:23:24	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	158	01:29:10	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	158	01:34:55	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	156	01:40:49	18,00 km
19	0,49 km	2:52	5:51	149	01:43:41	18,49 km

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