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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	123	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	131	00:40:59	8,00 km
9	0,32 km	1:41	5:18	134	00:42:40	8,32 km

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